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Comment mieux vivre une situation désagréable


Nous rencontrons tous des situations de vie qui génèrent en nous toutes sortes de sentiments néfastes qui nous empoisonnent et qui peuvent se cristalliser en nous.


Voici quelques clés pour nous aider à mieux vivre ces turbulences.



Quitter:


"Bougez, vous n'êtes pas un arbre!" :-) nous n'avons pas à nous sentir obligé de rester à un endroit qui ne nous convient pas. Parfois s'écarter de la situation présente, nous permet de respirer, de relativiser et de prendre du recul par rapport à celle-ci.


Il existe des outils comme la CNV (communication non-violente) qui nous permettent d'exprimer avec tact et sincérité nos besoins, envies et ressentis.


Changer:


Vous pouvez changer votre regard sur la situation en vous aidant physiquement de l'action de fermez vos yeux et de les ré ouvrir avec un regard nouveau.


"Je ferme mes yeux (mentalement je me dis que je ferme la fenêtre de cette situation)...

Je les ouvre de nouveau (j'ouvre une nouvelle fenêtre en regardant à travers les yeux du coeur).


Observez cette situation avec ce nouvel angle de vue.

Tout est une question de choix, à chaque instant.


Rappelez-vous que les choses ne sont pas aussi importantes qu'elles semblent être.



Accepter:


Accepter les choses telles qu'elles sont (si la situation vous le permet) en vous rappelant que vous êtes cet amour inconditionnel et qu'il coule dans vos veines.


La source vous accompagne à chacun de vos pas et mêmes dans les situations les plus difficiles.


C'est d'ailleurs dans ces moments là qu'il important de vous souvenir que vous pouvez faire appel à cette force d'amour en vous.


Rassurez vous:


Nos peurs peuvent diriger nos comportements et faire naître des sentiments inappropriés aux situations.

Prenez un moment avec vous-même pour faire le point sur cette situation: soit de façon orale à voix haute avec vous-même, soit dans un moment de contemplation et de méditation en vous répétant tel un mantra, des phrases positives.


Respirez:


La plupart du temps, lorsque nous sommes énervés ou tristes nous oublions l'essentiel: la respiration.

Quelques minutes peuvent suffire à changer votre cauchemar de l'instant à un rêve paisible.


Voici une vidéo pour vous soulager : https://www.youtube.com/watch?v=bM3mWlq4M8E&t=48s


Retrouvez ici mes ateliers et prestations, à la rencontre de votre harmonie.

Prenez soin de vous!


Audrey Lehy









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