Le bonheur ça s'apprend :-)

"être heureux" est un état d'être qui n'est pas toujours aisé de cultiver en soi.

Et quand nous nous occupons de cet état, nous rencontrons des difficultés à l'ancrer en nous.

Pourquoi cela?

Comment fait-on pour être heureux?

Voyez votre bonheur comme quelque chose de très précieux et capricieux. Capricieux dans le sens ou, il a besoin de votre attention et ou sa forme varie spontanément en fonction de ce que vous vivez.

Représentez-vous ce bonheur en vous de la façon qui vous convient. dessinez-le, nommez-le, ressentez-le, visualisez-le.

Mon bonheur est comme un banzaï :-) vous savez ces petits arbres vulnérables...

Banzaï a besoin d'être nourri, il a besoin de toute mon attention à chaque instant, et si je veux le voir grandir, il suffit que je veille sur lui chaque jour qui passe et que je pense à lui changer son pot.

Parlez à votre bonheur comme à une partie de vous qui vit en vous.

"bonheur, qu'aimerais tu ressentir aujourd'hui?"

Le cerveau est programmé pour retenir davantage les choses négatives que les choses positives, c'est un fait scientifique. Il est configuré pour nous éviter les "dangers" , pour éviter de reproduire des "erreurs", il remplit sa fonction de protection.

Sur 8 situations agréables et 2 situations désagréables, le cerveau va retenir davantage les 2 plus déplaisantes.

C'est pour cela qu'il faut multiplier les moments délicieux et les ancrer en nous.

Chaque fois que vous ressentez quelque chose de plaisant, dites vous le, et prenez le temps de fixer cela en vous. On a tendance à passer vite l'éponge sur ce qui nous arrive car on cours après le temps et ensuite on se surprend ne pas se souvenir de certaines choses.

Marquez ces moments de bonheur en vous, en vous y arrêtant plus longuement. Et exprimez-le.

Le bonheur est contagieux! si vous rentrez dans une pièce en souriant et en répétant que ce que vous ressentez là est fabuleux et que vous observez les personnes présentes, vous pourrez remarquer leurs sourires et leurs yeux briller.

Partagez ce que vous ressentez et osez ressentir le bonheur.

Chaque jour, pensez à votre bonheur Banzaï et refleurissez-le.

Dites bonjour au bonheur à chaque jour qui se lève.

Merci à vous qui suivez mes articles et qui m'inspirez. Retrouvez ici mes ateliers et prestations, à la rencontre de votre harmonie.

Audrey Lehy