Rechercher

Prendre soin de soi, s'apprivoiser



Certains d'entre vous peuvent rencontrer des difficultés à 'être' , à se comprendre et donc à s'aimer.


Lorsque cela arrive, il peut-être difficile de construire des relations harmonieuses avec les autres.


Dans cet article, je vais vous faire part de tout ce que vous pouvez faire pour passer du temps avec vous-même, et apprendre à vous aimer. :-)


Car tout découle de là, de l'amour que vous vous portez, et de cette merveilleuse relation que vous pouvez entretenir avec vous-même.


Premièrement: essayez du mieux que vous pouvez de ne plus utiliser le mot 'seul(e)'.En le remplaçant par 'moi', 'moi-même'.


Exemple: ce weekend je suis toute seule / ce weekend je passe du temps avec moi-même.


Lisez ces phrases à voix haute et prenez conscience de la différence de vibration.





Deuxièmement: Instaurer quotidiennement quelque chose à faire pour vous et rien que pour vous et même si cela ne dure que 5 minutes dans la journée!


Cela peut être une marche, de la lecture, de l'écriture, du sport, des étirements, une méditation, chanter, danser! une seule petite chose suffit à entretenir cette relation avec vous.


Troisièmement: Offrez vous des cadeaux!


On attend souvent des autres quelque chose en particulier, et dans cette énergie d'attente on construit un manque qui se termine par un sentiment de frustration.


Demandez-vous ce qui vous ferait plaisir. Et donnez le à vous-même.


Vous allez me dire que les massages, par exemple, sont quand même plus appréciable à deux! Certes, mais axez vos pensées vers les choses que vous pouvez faire avec vous plutôt qu'avec quelqu'un d'autre afin de ne pas nourrir cette tristesse du 'c'est quand même mieux à deux' et même si c'est le cas pour certains :-)


(Communiquez vos besoins et vos envies si ce sont des choses importantes pour vous.)


Quatrièmement: Sortez de votre zone de confort! donnez-vous des challenges et des défis!





C'est en sortant de vos habitudes que vous pouvez découvrir des nouvelles versions de vous-même qui ne demandent qu'à exister et à expérimenter.


Voici quelques idées:


- Campez quelque part avec vous-même en pleine nature

- Participez à un atelier ou allez à un concert, un évènement ou vous allez pouvoir échanger et partager

- Allez dans un nouvel endroit, une nouvelle région

- Faites quelques-chose que vous n'avez pas l'habitude de faire!


Surprenez-vous!


Prenez votre enfant intérieur par la main, et sautillez avec lui pour croquer cette aventure qui est la vie!


Vous êtes votre jardin d'eden, et votre jardinier. Si vous voulez devenir une belle plante épanouie alors à vous de jouer!


Cinquièmement: Parlez-vous.


Parlez-vous à haute voix, ou aillez ce dialogue à l'écrit pour sortir de votre tête.


Demandez-vous comment vous vous sentez? ce dont vous avez besoin? ce qui vous ferait du bien?

Laisser les images, les idées, les réponses venir à vous.


Sixièmement: L'intention!


Vous pouvez, chaque matin, poser une intention d'une qualité que vous voulez développer et ressentir durant la journée: humour, douceur, intuition...


Puis, de temps en temps dans la journée, revenez vers ce mot clé.


Voici un modèle trouvé sur internet, ou vous pouvez écrire votre nom au centre de la fleur, et choisir un pétale associé à une qualité pour vous accompagner.




Septièmement: Respirez





Cela peut paraître anodin et pourtant...


Lorsque vous respirez en conscience, un sentiment de paix s'installe. Vous pouvez sentir la vie en vous dans un mouvement de va et vient tellement léger et agréable!


Respirez l'amour, ressentez le à l'intérieur de vous.


Prenez cette petite pose une à deux fois par jour, pour ressentir ce mouvement de vie dans votre être entier.


La respiration à elle seule, débloque bien des choses!


Dernier petit conseil: Vous êtes votre priorité!


Je vous le dit, car tout ce que je viens d'écrire, je le mets en pratique un temps et puis...de nouveau j'oublie, de nouveau je suis dans l'attente vis à vis de mon conjoint ou de mon entourage, et de nouveau je souffre et je bloque mon cheminement.